Psicoterapia, o que é?

A Psicoterapia é uma procura, a dois, do auto-conhecimento, de (novas) descobertas, e de (novos) sentidos.

A Psicoterapia é um método científico que corresponde a um tratamento de várias problemáticas que causam desconforto emocional.

É um processo de cicatrização e de exploração do seu mundo psicológico, promovendo um maior auto-conhecimento e descoberta de si, dos seus problemas, e das suas emoções. Através de uma relação de confiança, confidencial e segura com o psicólogo, e do sentimento de esperança criados entre ambos, é possível uma mudança que se vai instalando e uma diminuição dos sintomas e do mal-estar sentido. O processo não é instantâneo, como se tivéssemos um botão que se desliga e liga; é um trabalho que tem um percurso próprio, dependendo de pessoa para pessoa, e que requer participação e investimento de ambas as partes. A partir de sessões regulares, as mudanças decorrem de dentro para fora e vão sendo graduais, espontâneas e integradas na personalidade de cada um, espelhando-se ao nível do pensamento, do comportamento, das emoções e das relações.

Partilhar com o psicoterapeuta os seus sentimentos, pensamentos e assuntos que lhe pareçam relevantes ou até irrelevantes, permite compreender as razões do seu mal-estar; o foco não se centra apenas na remissão dos sintomas, mas na compreensão da problemática que está a desencadeá-lo, isto é, perceber a origem dos sintomas, indo à sua “raiz”. Procura-se, assim, tratar as causas do que provoca incómodo ou sofrimento.

O Psicólogo/Psicoterapeuta tem como papel, ouvi-lo, compreendê-lo, fornecer suportes afetivos e ajudá-lo a que possa encontrar as suas próprias respostas, respeitando o seu ritmo e assumindo-se como um guia do pensamento e das emoções. Assim, este processo, possibilita-lhe ter uma oportunidade de “(re)aprender” a sentir e a pensar diferentemente, de modo a desenvolver novos recursos e estratégias para gerir as situações da vida.